Setelah menjalani prosedur koreksi penglihatan seperti SMILE Pro atau LASIK, penting untuk mengetahui kapan aman untuk kembali berolahraga. Pemulihan yang optimal akan membantu mencegah komplikasi dan menjaga hasil operasi tetap maksimal. Berikut panduan waktu yang dapat Anda ikuti:

Hari Pertama Pasca Operasi
Di hari pertama setelah prosedur, istirahat total sangat disarankan. Mata masih dalam tahap awal pemulihan, sehingga perlu dihindari aktivitas fisik berlebihan yang dapat meningkatkan tekanan pada mata. Hindari juga membaca atau menatap layar dalam waktu lama.

Olahraga Ringan (3–7 Hari)
Dalam waktu 3 hingga 7 hari, Anda sudah bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga dengan gerakan yang tidak melibatkan membungkuk atau menunduk terlalu lama. Pastikan untuk tetap berhati-hati agar tidak berkeringat berlebihan yang bisa mengiritasi mata.

Olahraga Intensitas Sedang (Setelah 2 Minggu)
Jika ingin mulai berlari santai atau bersepeda, tunggu hingga 2 minggu setelah operasi. Pastikan tetap menggunakan kacamata pelindung jika bersepeda untuk mencegah debu atau angin langsung mengenai mata.

Olahraga Air (Setelah 1 Bulan)
Aktivitas seperti berenang atau menyelam perlu ditunda setidaknya 4 minggu pasca operasi. Air di kolam renang, laut, atau danau bisa mengandung bakteri yang berisiko menyebabkan infeksi pada mata yang masih dalam pemulihan.

Olahraga dengan Kontak Fisik (1–3 Bulan)
Untuk olahraga seperti sepak bola, basket, bela diri, atau aktivitas lain yang memiliki risiko benturan pada mata, sebaiknya tunggu 1 hingga 3 bulan. Trauma pada mata saat masa pemulihan bisa menyebabkan gangguan pada hasil operasi.

Kembali berolahraga setelah SMILE Pro atau LASIK harus dilakukan dengan hati-hati sesuai tahapan pemulihan. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mata Anda sebelum kembali beraktivitas penuh agar proses penyembuhan tetap optimal.

Reviewed by : dr. Helda Puspitasari, Sp.M, FICS