Olahraga Setelah LASIK, Kapan Aman Dimulai?
Olahraga setelah LASIK perlu dilakukan secara bertahap agar proses pemulihan berjalan optimal. Mengetahui waktu yang tepat untuk kembali beraktivitas fisik sangat penting untuk mencegah komplikasi dan menjaga hasil operasi tetap maksimal.
Setelah menjalani SMILE Pro atau LASIK, setiap pasien memiliki waktu pemulihan yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti panduan yang tepat.
Panduan Olahraga Setelah LASIK
Hari Pertama Pasca Operasi
Pada hari pertama, istirahat total sangat disarankan. Mata masih dalam tahap awal pemulihan, sehingga aktivitas fisik harus dihindari.
Selain itu, hindari membaca atau menatap layar terlalu lama agar mata tidak tegang.
Olahraga Ringan (3–7 Hari)
Dalam 3–7 hari, Anda dapat mulai olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga ringan.
Namun, pastikan untuk tidak melakukan gerakan yang terlalu menunduk dan hindari keringat berlebih yang bisa mengiritasi mata.
Olahraga Intensitas Sedang (Setelah 2 Minggu)
Setelah dua minggu, Anda bisa mulai aktivitas seperti jogging atau bersepeda.
Selain itu, gunakan kacamata pelindung saat berolahraga di luar ruangan untuk melindungi mata dari debu dan angin.
Olahraga Air (Setelah 1 Bulan)
Berenang atau menyelam sebaiknya ditunda hingga minimal 4 minggu.
Hal ini penting karena air dapat membawa bakteri yang berisiko menyebabkan infeksi pada mata.
Olahraga Kontak Fisik (1–3 Bulan)
Untuk olahraga seperti sepak bola atau bela diri, tunggu hingga 1–3 bulan.
Aktivitas dengan risiko benturan dapat mengganggu proses penyembuhan jika dilakukan terlalu cepat.
Kembali berolahraga setelah SMILE Pro atau LASIK harus dilakukan dengan hati-hati sesuai tahapan pemulihan. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mata Anda sebelum kembali beraktivitas penuh agar proses penyembuhan tetap optimal.
Reviewed by : dr. Helda Puspitasari, Sp.M, FICS
Baca informasi lebih lengkap mengenai LASIK dan SMILE Pro.
Mayapada Eye Centre @ MHJS
Mayapada Hospital Jakarta Selatan
Tower 2, Lt 3
Jl. Ang Boen Ing Blok Kav. No.29, RR.6/RW.4,
Cilandak Barat
Kec. Cilandak, Kota Jakarta Selatan
Google Maps